This website requires Javascript to function properly. Please go to the setting of your web browser and enable Javascript for this website.
×
Loading...
Ad by
推荐 OXIO 加拿大高速网络,最低月费仅$40. 使用推荐码 RCR37MB 可获得一个月的免费服务
Ad by
推荐 OXIO 加拿大高速网络,最低月费仅$40. 使用推荐码 RCR37MB 可获得一个月的免费服务
@Texas
Close
Home
Share
死虫似,对。熊爬
troyd
(老陈)
又称“壁虎漫步”,该训练动作能锻炼到你的腹肌、三角肌、胸肌、臀部屈肌和四头等前部肌群,还得到了肢体协调性锻炼。
Full Story:
https://www.sohu.com/a/197918091_505686
(#16318847@0)
Last Updated: 10-5
Sign in and Reply
Share
Report
Replies, comments and Discussions:
枫下家园
/
人到中年
/
运动计划
-
troyd
(老陈);
10-5
{180}
(#16318822@0)
1 周 3 分化:上半身,下半身,核心。
周 2 为 floating day。周 5 休息。
周 6, 周 7:骑车至少 1 天,游泳 optional。
👍
-
steven8888
(夜太黑);
10-5
(#16318825@0)
计划不错,请问这是退休之后吗
-
palwang2000
(重现江湖);
10-5
(#16318828@0)
现在。
-
troyd
(老陈);
10-5
(#16318829@0)
现在退休了吗
-
palwang2000
(重现江湖);
10-5
(#16318839@0)
Not yet. Don't plan to in the next 25 years ish.
-
troyd
(老陈);
10-5
(#16318848@0)
核心的简单练法有哪些?做plank有用吧
-
naidanac
(劳者);
10-5
(#16318830@0)
我觉得死鸟和熊爬更好。
-
troyd
(老陈);
10-5
(#16318831@0)
我只狗到鸟狗式和死虫式
-
naidanac
(劳者);
10-5
(#16318845@0)
死虫似,对。熊爬
-
troyd
(老陈);
10-5
{452}
(#16318847@0)
又称“壁虎漫步”,该训练动作能锻炼到你的腹肌、三角肌、胸肌、臀部屈肌和四头等前部肌群,还得到了肢体协调性锻炼。
Full Story:
https://www.sohu.com/a/197918091_505686
zan
-
grainsw
(两只小猪之神勇小白鼠);
10-5
(#16318862@0)
骑车跟游泳倒过来。骑车只运动下半身。如果没有专门的trail,在马路上骑危险。游泳运动全身,尤其是血液循环和心肺。
-
2841999
(四友);
09:33
(#16319758@0)
如果上半身和下半身的发育速度不一样,出现畸形如何是好
-
3293
(春眠不觉晓);
10:05
(#16319794@0)
都 50+ 了,还发育呢?不 shrink 就不错了。
-
troyd
(老陈);
10:05
(#16319796@0)
+2
还可能还长个呢!
-
steven8888
(夜太黑);
11:54
(#16319995@0)
每块肌肉每周只练了一次,不够
-
flyingdagger
(飞刀);
10:29
(#16319843@0)
是不是练成钢筋身材了?
-
curve
(curve);
11:38
(#16319957@0)
+1
没有。还是纸包鸡。
-
troyd
(老陈);
11:48
(#16319982@0)
More Topics
人口不断减少,中国住房过剩问题难解
据说,如果你晚上9点以后在公共场合看到一个四十岁以上的男人神采奕奕精神矍铄,那么基本可以确定他白天睡过午觉了,或者,他喝能量饮料了。
2008年4月游迪斯尼Epcot 日本馆时买了盒香
早上起来,似懂非懂地看了一部意大利语的文青电影 The Temptation(有英语字幕)。看的时候想到当年读书时,朋友圈子里的诗人万夏备受众人艳羡,因为可以嘿咻倒找钱。年轻真好,有资格做风流文青,可以被富婆包养
回国见老同学,说起外卖的事情,她也赞同我的观点,把我在小红书上的贴给她女儿看,因为她小孩就是为了一杯咖啡要外卖的。她是对外经贸学金融数学的,极其聪明的小孩,我问,一杯打折咖啡9块9,怎么make sense这件事呢?margin怎么来呢
枫下论坛主坛
/
枫下家园
/
人到中年